Ateliers

"NO STRESS CREW"

Le groupe pour apprivoiser ton stress et renforcer ton estime.

Collégiens / Lycéens

(Groupes séparés selon l’âge – 2 à 4 élèves maximum)

Stress scolaire, pression, émotions…

Contrôles.
Présentations orales.
Examens, contrôles continus, parcoursupp
Regard des autres.
Comparaisons.
Peur d’échouer. Peur de décevoir.
Manque de confiance ou d’estime de soi.

Beaucoup de jeunes traversent ces situations en tension, parfois en silence …sans trop savoir comment les gérer.

Tu te sentirais comment si tu apprenais à comprendre tes émotions et ton stress, tout en mobilisant ton corps et ta tête pour te sentir plus solide et confiant ? Au lieu de les subir.

C’est quoi NO STRESS CREW ?

6 ateliers d'1h30 en tout petit groupe (2 à 4 élèves)
pour apprendre à :

  • Comprendre ton stress et comment il se manifeste dans ton corps et ta tête

  • Repérer tes émotions et apprendre à les réguler

  • Booster ton estime et ta confiance en toi

  • Te préparer pour les contrôles, exposés et examens sans panique

  • Découvrir des astuces concrètes à utiliser toute l’année

C’est un espace confidentiel, dynamique et bienveillant, adapté à l’âge des participants.

Ce n’est pas une thérapie.
Ce n’est pas un cours supplémentaire.
C’est un entraînement global – mental, émotionnel et corporel – pour mieux vivre sa scolarité.

Deux parcours

distincts

🟢 NO STRESS CREW – Collégiens

Travail adapté à leur âge autour :

  • De la découverte et de la régulation des émotions

  • De la régulation du stress ( contrôles, présentations... )

  • De la confiance et surtout de l’estime de soi

Cadre rassurant, ludique et structuré.

🔵 NO STRESS CREW – Lycéens

Approche plus approfondie sur :

  • La gestion de la pression scolaire

  • La régulation des pensées limitantes

  • La préparation mentale et corporelle aux examens et oraux

  • L’autonomie dans la régulation émotionnelle

  • La confiance et l’estime face aux défis scolaires

Imagine...

  • Te sentir un peu plus calme avant un contrôle.

  • Oser t'exprimer sans blocage.

  • Te parler avec plus de bienveillance.

  • Diminuer la pression que tu ressens.

  • Retrouver rapidement un état de sérénité.

  • Sentir une confiance intérieure plus stable.

  • Avoir une meilleure connaissance de toi même.

Le groupe NO STRESS CREW n'a pas pour objectif de te transformer mais de te transmettre des clés et compréhensions pour mieux vivre ta scolarité.

Le principe

1️⃣ Crée ton groupe

De 2 à 4 amis du même âge.
Inscrivez- vous séparément via le formulaire d'inscription en dessous.
Puis contactez moi, en m'indiquant chaque personnes présentent dans votre groupe. Et nous déterminons les horaires et les dates des 6 ateliers ensemble.

2️⃣ Intérêt individuel

Contacte moi. Si tu es intéressé(e) et qu’un autre ado ou plusieurs me contactent en parallèle, je peux constituer un groupe.

Dans tous les cas :

  • Les groupes sont toujours homogènes en âge

  • Maximum 4 élèves pour garantir confiance, estime et accompagnement personnalisé

  • Petit groupe = plus de sécurité, plus de participation, plus d’efficacité

🛠 Ce que l’on fait ensemble

  • Echanges sur différents thèmes + Exercices de régulation / de libération et d'installation de ressources.

  • Identification et régulation des émotions (colère, peur, tristesse, honte…)

  • Renforcement de l’estime et de la confiance

  • Préparation mentale et corporelle aux défis scolaires

📦 Tu repars avec

  • Des outils simples à utiliser au quotidien

  • Une meilleure connaissance de toi même

  • Ton estime renforcée

  • Ta confiance en tes capacités, développée

  • Une capacité à te réguler rapidement

Modalités

  • Groupes de 2 à 4 élèves - Collégiens et Lycéens séparés

  • Séances au cabinet sur Basse-Goulaine ( En face So Pool )

  • Cadre confidentiel et bienveillant

  • Durée : 6 séances d'1h30

  • Fréquence : 1 séance chaque semaine sur 6 semaines

  • Jour et horaire : A déterminer ensemble

  • Tarifs : 150€ le cycle complet ( Soit 25€ la séance )

  • Possibilité de paiement : en 1 ou 2 fois

  • Pour participer : Créé ton groupe ou contacte moi. Inscris toi en remplissant le formulaire en bas de page, procède au règlement du cycle et appelle-moi pour convenir des dates / horaires.

Parce que la réussite scolaire passe aussi par l’équilibre intérieur.

Et que la clé pour se sentir capable, serein et confiant est l'estime de soi !

Moi, c'est Maëlle !

Je crois que l’adolescence est une période importante où se construisent ton estime, ta confiance en toi, ton équilibre intérieur et ta manière de traverser le stress/ la pression scolaire. Que tu retrouveras ensuite dans tes projets d'adultes.

Mon objectif n’est pas de changer qui tu es, mais de t’aider à mieux comprendre tes émotions, à te sentir plus fort(e) à l’intérieur et à développer confiance en toi.

Tu portes déjà des ressources et des talents en toi. Ensemble, tu vas apprendre à les voir et à les utiliser pour avancer plus sereinement.

Maëlle BOUCHET - Sophrologue

Accompagnante en gestion des émotions - Hypersensibilité - Confiance

Par des thérapies brèves ( Hypnose, Sophrologie, libération émotionnelle )

✨ Enfants, adolescents & adultes

✨ Kit Santé Mentale du lycéen

📞 07.86.80.87.59

✉️ maellebouchet@maellevation.com

🌐 www.maellevation.com

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